Что бы вы ни делали — не ищите советов в гугле. Я серьезно — и не спрашивайте своих разведенных друзей, коллег или соседку мамы об их опыте… С разводом по понятным причинам связаны плохие ассоциации, но разве развод обязательно должен восприниматься в обществе негативно? И будет ли нам нашему обществу проще, если это будет не так? Эти пять советов для дружеского развода помогут вам понять, как справиться с разводом в самом начале.
Если вы принимаете чрезвычайно трудное решение расторгнуть брак, или если это решение принято за вас, то ни вы, ни ваш партнер не делаете ничего в корне неверного, злонамеренного или разрушительного.Вы просто человек, который стремится к счастливой жизни.
Не заблуждайтесь, конец брака — это печальное событие, но я бы сказала, что это не так уж плохое событие. Расторжение несчастливых браков, а также доступность и распространенность разводов положительно влияют на стабильность общества.
Оставаться вместе ради детей, религии, из боязни социальной или культурной дискриминации, или ходить к семейному психологу, когда в глубине души вы знаете, что все кончено — губительно для вас. Это понижает вашу самооценку и подавляет надежды и мечты. Это может создать нереалистичные ожидания для вашего партнера и плохой пример для ваших детей, которые учатся плохим отношениям и тому, что пребывание в несчастливой ситуации — это именно то, что делают родители.
То, как вы претворяете в реальность решение уйти, как вы ведете себя, как вы относитесь к своему партнеру, вашим детям, остальным родственникам и друзьям… это совсем другое дело. Требуется мужество, чтобы положить конец браку или сожительству, особенно если речь идет о детях.
Однако, чтобы сделать это хорошо, нужны и другие качества. Мы знаем, например, что не развод влияет на детей, а именно то, как ведут себя родители причиняет им боль.
Если вы отправляетесь в этот путь, то уделите время тому, чтобы обдумать свои ожидания. Развод вовсе не обязательно должен быть неким кораблекрушением, как его изображают.
Смотрите вперед, стремитесь выше; ваши дети, друзья и семья будут благодарны вам за это. Что бы вы ни думали о своем партнере и его способности адекватно себя вести в период расставания, у вас есть выбор. Вам не нужно следовать ничьим примерам.Оставайтесь собой – покажите свою лучшую сторону.
Наши 5 советов для дружеского развода от экспертов и на основании опыта людей, которым мы помогали раньше, поддержат вас в самом начале процесса расставания.
Эти советы предназначены для самого первого шага — когда вы сообщаете своему партнеру, что хотите развестись. То, как вы начнете этот процесс, задаст тон на месяцы и годы вперед, поэтому имеет смысл потратить некоторое время на то, чтобы сделать все правильно.1. Убедитесь, что все действительно кончено
У всех пар бывают свои проблемы, но некоторые проблемы больше указывают на прекращение отношений, чем другие. Исследования Джона Готтмана показывают, что есть четыре коммуникативных признака, которые указывают на то, что отношения закончатся разводом — это критика, презрение, неуступчивость и уклонение.
Когда все четыре признака присутствуют в отношениях, вероятно, уже слишком поздно их спасать. Многие психотерапевты сходятся во мнении, что при наличии неуступчивости и уклонения ваши отношения имеют шанс выжить, если прибегнуть к внешней помощи, такой как консультирование супружеских пар.
Чтобы справиться с критикой и презрением потребуется индивидуальное консультирование для того партнера, который их проявляет.
2. Не ходите на консультации просто для галочки
Семейная консультация работает только когда вы оба признаете, что в отношениях есть проблемы. Вы оба должны быть готовы действовать, чтобы решить их, и принять тот факт, что вы оба играете определенную роль в этих проблемах.
Золотое правило при обращении к семейному консультанту – если вы знаете, что все кончено, не затягивайте разрыв с помощью семейной медиации, так как в конце ваш партнер будет чувствовать себя обманутым и еще более ожесточенным.
Будьте честны – если все кончено, так и скажите, и используйте консультанта, чтобы помочь вам обоим начать дружеское расставание.3. Планируйте, как сказать своему партнеру, что все кончено
Это один из самых важных разговоров, которые у вас когда-либо были. Очень важно все обдумать и спланировать то, что вы собираетесь сказать.
Выберите время, когда детей нет рядом (подстройте ситуацию, если это необходимо), и когда вас не будут отвлекать. Учитывайте, насколько потрясен будет ваш партнер. Чем больше будет удивлен или потрясен вашим откровением ваш партнер, тем дольше времени ему потребуется чтобы принять развод.4. Вы можете продолжить беседовать с вашим партнером, но первый разговор должен быть коротким.
Можно легко поддаться соблазну, раз уж вы решили разорвать отношения, немедленно разобраться со всеми проблемами. У вас все равно не выйдет.Первый разговор должен быть направлен только на то, чтобы сообщить о вашем решении. Все кончено, мне жаль, что все так болезненно, но я принял/а решение и не передумаю.
Возможно, вам придется повторить это несколько раз, но не пытайтесь обсуждать будущее или разбираться с другими проблемами. Лучше всего не защищаться от критики в свой адрес и не поддаваться на провокации. Это время для максимального самоконтроля.
Ясно дайте понять, что вы надеетесь обсудить все и прийти к мирному соглашению с учетом интересов каждого из вас, но сейчас не время.5. Будьте терпеливы, дайте своему партнеру время освоиться с ситуацией
То, что вы готовы решить проблему и двигаться дальше, еще не значит, что ваш партнер к этому готов. Поймите, что в качестве инициатора вы находитесь в совершенно ином положении, чем ваш партнер.
Возможно, вы обдумывали все в течение нескольких месяцев или даже лет. Ваш партнер должен догнать вас, и не сможет принимать решения о будущем, пока не переварит новость.
Спешка приведет к непримиримости, обострит проблемы и увеличит затраты – эмоциональная расплата может быть очень высокой – поэтому научитесь подавлять чувство разочарования, если все идет слишком медленно — спешка будет стоить вам очень многого
Если вы зададите правильный тон с самого начала процесса, это позволит сэкономить время и деньги. Не бойтесь планировать то, что вы собираетесь сказать, и даже отрепетировать свою речь или записать ее. Правильный разговор — это то немногое, что вы можете сделать для своей семьи, чтобы облегчить переход к разводу.
